La terapia di gruppo è un tipo di psicoterapia che riunisce un gruppo di persone con problemi simili. Le sedute di terapia di gruppo coinvolgono un terapeuta esperto che aiuta i membri del gruppo a discutere i problemi che li affliggono e offre soluzioni per aiutarli a risolvere i loro problemi. La terapia di gruppo può essere condotta con amici o familiari, oppure in un ambiente pubblico con persone estranee. Esistono tre tipi principali di psicoterapia di gruppo: gruppi di sostegno, gruppi psicoeducativi e gruppi di auto-aiuto.
Come può essere condotta la terapia di gruppo
Afferma la dottoressa Ilaria Giannoni, che effettua sedute di psicoterapia di gruppo a Firenze, che la terapia di gruppo può essere condotta con amici o familiari o in un ambiente pubblico con estranei. La terapia di gruppo può anche essere condotta in un ambiente privato con amici o familiari.
La psicoterapia di gruppo è un buon modo per conoscere nuove persone e fare amicizia. Sarete circondati da persone che hanno vissuto esperienze simili e quindi vi sentirete a vostro agio ad aprirvi sui vostri sentimenti.
Questa psicoterapia può anche combattere l’isolamento sociale, soprattutto se si vive da soli o non si hanno molti amici al di fuori del gruppo. La terapia di gruppo può aiutare le persone a gestire i loro sintomi e a superare gli ostacoli della loro vita che altrimenti potrebbero non essere trattati.
Inoltre offre sostegno e incoraggiamento, oltre a una guida da parte di professionisti qualificati che capiscono meglio di chiunque altro quello che state passando.
È anche un ottimo modo per imparare nuove abilità. Inoltre può essere molto utile per gestire lo stress o diversi problemi, come la depressione o l’ansia.
Sono disponibili diversi tipi di gruppi, tra cui un gruppo di auto-aiuto che si concentra sull’affrontare le sfide della salute mentale fornendo un sostegno reciproco tra i membri; un gruppo educativo che condivide le conoscenze su determinati argomenti o attività; un gruppo di sostegno in cui i partecipanti condividono esperienze o sentimenti per affrontare un problema comune.
L’ambiente di gruppo consente ai partecipanti di mantenere la privacy quando necessario, ma offre anche l’opportunità di discutere apertamente di argomenti che possono essere delicati o imbarazzanti per alcuni membri del gruppo (ad esempio, la depressione).
I membri del gruppo possono imparare nuovi modi di affrontare le sfide della vita osservando come gli altri partecipanti al gruppo reagiscono allo stress o alle situazioni difficili. Il terapeuta può anche fornire un feedback su come gli individui si stanno comportando in relazione ai loro obiettivi di miglioramento (per esempio, essere più assertivi).
Cosa non è la psicoterapia di gruppo
La psicoterapia di gruppo non sostituisce la psicoterapia individuale. Non sostituisce nemmeno la terapia farmacologica o la terapia familiare. Inoltre questo tipo di psicoterapia non sostituisce la terapia di coppia.
La psicoterapia di gruppo non sostituisce nessuna di queste cose perché non è nessuna di queste cose: è semplicemente una forma di trattamento che utilizza i gruppi, composti da persone con problemi simili e obiettivi simili, per aiutare questi individui a comprendere meglio se stessi e i loro problemi nel contesto di altri che potrebbero trovarsi ad affrontare problemi simili o che li hanno già affrontati con successo.
È un modo dinamico di lavorare con altre persone simili a voi per molti aspetti. Imparerete nuove abilità gli uni dagli altri, acquisirete una visione di voi stessi e degli altri e risolverete i problemi in modo più efficace.
Speriamo che questo articolo vi abbia dato un’idea di come la psicoterapia di gruppo possa essere una buona opzione per la vostra salute mentale. Se siete interessati a provarla, ci sono molte risorse disponibili anche online per aiutarvi a iniziare. La cosa più importante è che vi sentiate a vostro agio con la vostra scelta e che funzioni per voi, quindi non abbiate paura di sperimentare.